Herzfrequenz mit der Apple Watch messen

Hier erfährst du, wie die Apple Watch deine Herzfrequenz misst, und du erhältst Tipps für eine genauere Messung.

Herzfrequenz messen

Du kannst deine Herzfrequenz jederzeit mit der Herzfrequenz-App überprüfen. Öffne die App, und warte, bis die Apple Watch deine Herzfrequenz gemessen hat. Du kannst deine Herzfrequenz auch beim Ausruhen, Gehen, Atmen, Trainieren und Erholen über den Tag hinweg anzeigen. Zum einfachen Öffnen der App kannst du die Herzfrequenz-Komplikation zu deinem Zifferblatt hinzufügen.

Eine Apple Watch, die eine Herzfrequenz von 67 Schlägen pro Minute anzeigt.

Du kannst auch Mitteilungen zur Herzfrequenz aktivieren, um zu festzustellen, ob deine Herzfrequenz über oder unter einer gewissen Anzahl von Schlägen pro Minute (BPM) liegt, oder deinen Herzschlag gelegentlich auf einen unregelmäßigen Herzrhythmus zu prüfen.

Mitteilungen zu einem unregelmäßigen Herzrhythmus sind nur mit watchOS 5.1.2 oder neuer verfügbar. Um Mitteilungen zu einem unregelmäßigen Herzrhythmus zu aktivieren, müssen solche Mitteilungen in deinem Land oder deiner Region verfügbar sein. Hier erfährst du, wo Mitteilungen bei unregelmäßigem Herzrhythmus verfügbar sind.

Wann die Apple Watch deine Herzfrequenz misst

Ein iPhone, das ein Diagramm der Herzfrequenzdaten für die Woche anzeigt, und eine Apple Watch, die eine Herzfrequenz von 65 Schlägen pro Minute im Ruhezustand anzeigt.

Wenn du die Trainings-App verwendest, misst die Apple Watch deine Herzfrequenz kontinuierlich während des Trainings sowie drei Minuten lang nach dessen Ende, um auch die Erholungsherzfrequenz nach dem Training zu ermitteln. Wenn deine Herzfrequenz nicht angezeigt wird, überprüfe die Einstellungen.

Anhand dieser Informationen sowie weiterer erfasster Daten kann die Apple Watch berechnen, wie viele Kalorien du in etwa verbrannt hast. Darüber hinaus misst die Apple Watch deine Herzfrequenz über den Tag hinweg, wenn du dich nicht bewegst, und in regelmäßigen Abständen, während du gehst (Apple Watch Series 1 oder neuer). Da die Apple Watch diese Hintergrundmessungen basierend auf deiner Aktivität vornimmt, fallen die Zeitintervalle zwischen diesen Messungen unterschiedlich aus. Die Apple Watch berechnet die tägliche Herzfrequenz im Ruhezustand und die durchschnittliche Herzfrequenz beim Gehen durch das Korrelieren von Herzfrequenzmessungen im Hintergrund mit Daten des Beschleunigungssensors, wenn genügend Hintergrundmessungen verfügbar sind.